Сайт учителя физической культуры Гуковой Ирины Валерьевны
Пятница, 19.10.2018, 20:41
Меню сайта

Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Физкультминутки для детей и школьников 1 - 5 классов

    В рубрике уместились интересные и задорные физкультминутки, которые чудесно разбавят Ваш урок.

    Зайка

    Зайке холодно сидеть,

    Надо лапочки погреть.

    Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп -

    Надо лапочки погреть.

    Зайке холодно стоять,

    Надо зайке поскакать.

    Скок, скок, скок, скок -

    Надо зайке поскакать.

     

    Уточки

    Вышли уточки на луг: кря-кря-кря.

    Прилетел веселый жук: ж-ж-ж.

    Гуси шеи выгибают,

    Клювом перья расправляют.

    Звонко квакает лягушка: ква-ква-ква.

    Ветер ветки раскачал: р-р-р.

    Зашептал в реке камыш: ш-ш-ш.

    Влево наклонись, вправо наклонись,

    Вниз опустись — вверх поднимись.

    А теперь чуть-чуть попрыгай:

    Влево, вправо наклонись

    И тихонечко садись.

     

    ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ НАСТОЛЬНЫХ ИГР И ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ РЕЧИ

    Физминутка «Зарядка»

    Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

    Наклонилась сперва

    Книзу наша голова (наклон вперед)

    Вправо - влево мы с тобой

    Покачаем головой, (наклоны в стороны)

    Руки за голову, вместе

    Начинаем бег на месте, (имитация бега)

    Уберем и я, и вы

    Руки из-за головы.

     

    Физминутка «Маша-растеряша»

    Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

    Ищет вещи Маша, (поворот в одну сторону)

    Маша-растеряша. (поворот в другую сторону, в исходное положение)

    И на стуле нет, (руки вперед, в стороны)

    И под стулом нет, (присесть, развести руки в стороны)

    На кровати нет,

    (руки опустили)

    (наклоны головы влево - вправо, «погрозить» указательным пальцем)

    Маша-растеряша!

     

    Физминутка «Прыжки»

    Движения выполняются по ходу стихотворения.

    Поднимайтесь, девочки, Поднимайтесь, мальчики! Прыгайте, как зайчики! Прыгайте, как мячики! Прыг-скок, прыг-скок, На травку присядем: Тишину послушаем, Морковочку покушаем. Немного отдохнем и Дальше пойдем. Выше-выше, Прыгай высоко! Не ленись, попрыгай,  на носочках легко! Прыгай высоко!

     

    Физминутка «Зимой»

    Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

    Как интересно нам зимой! (показывают большим пальцем вверх)

    На санках едем мы гурьбой, (имитируют катание на санках)

    Потом в снежки мы поиграем, (имитируют лепку и бросание снежков)

    Все дружно лыжи одеваем, («одевают» лыжи, «берут» палки, «едут»)

    Потом все встали на коньки, (изображают катание на коньках)

    Зимой веселые деньки! (показывают большим пальцем вверх)

    Мой мячик весело скачет, (движения, имитирующие постукивания рукой по мячу)

    Моя машина едет без бензина, (имитация вращения руля)

    Мой братишка еще малышка, (показывают рукой его рост)

    Моя кошка поспит немножко, (наклон головы набок, руки под щеку)

     

    Физмннутка «Деревцо»

    Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

    Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)

    Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)

    Ветерок все тише-тише - (постепенное приседание)

    Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)

    Каждый день по утрам Делаем зарядку, Очень нравится нам Все делать по порядку: Весело шагать, весело играть, Руки поднимать, руки опускать. Приседать и вставать, Прыгать и скакать.

     

    Физминутка «Буратино»

    Движения выполняются по ходу стихотворения.

    Буратино - потянулся,

    Раз - нагнулся,

    Два - нагнулся,

    Руки в стороны развел,

    Ключик, видно, не нашел.

    Чтобы ключик нам достать,

    Надо на носочки встать.

     

    Физминутка «Три медведя»

    Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

    Три медведя шли домой: (дети идут как медведи)

    Папа был большой-большой, (поднимают руки вверх)

    Мама с ним - поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперед)

    А сыночек просто крошка, (садятся на корточки)

    Очень маленький он был,

    С погремушками ходил, (встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

     

    ФИЗМИНУТКА «ПАЛЬЧИКИ»

    Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

    1 вариант.

    Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали. (Активное сгибание и разгибание пальцев)

    Пусть немного отдохнут, Снова рисовать начнут. (Встряхнуть руками перед собой)

    Дружно локти отведем, (энергично отвести локти назад)

    Снова рисовать начнем.

    2 вариант.

    Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали, Наши пальчики встряхнем, Рисовать опять начнем, (плавно поднять руки перед собой, встряхнуть кистями)

    Ноги вместе, ноги врозь, Заколачиваем гвоздь, (разводить и сводить ноги, притоптывая)

    3 вариант.

    Долго, долго мы лепили, Наши пальцы утомили, (встряхивание кистями перед собой).  Пусть немного отдохнут, и опять лепить начнут. Дружно руки разведем  и  опять лепить начнем, (отвести руки назад - вниз, отклонившись на спинку стула)

    4 вариант.

    В прятки пальчики играли  и  головки убирали, (сжимание и разжимание кистей)

    Вот так, вот так, Так головки убирали, (сгибание и разгибание 1 и 2 фаланг пальцев)

     

    ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО МАТЕМАТИКЕ

    Текст  произносится до начала выполнения упражнений.

    – До пяти считаем, гири выжимаем, (и. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки поднять медленно вверх - в стороны, пальцы сжаты в кулак (4-5 раз)).

    – Сколько точек будет в круге, столько раз поднимем руки (на доске - круг с точками. Взрослый указывает на них, а дети считают, сколько раз надо поднять руки).

    – Сколько раз ударю в бубен, столько раз дрова разрубим, (и. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх резкие наклоны вперед - вниз)

    – Сколько елочек зеленых, столько выполним наклонов, (и. п. - стоя, ноги врозь, руки на поясе.  Выполняются наклоны)

    – Сколько клеток до черты, столько раз подпрыгни ты (3 по 5 раз), (на доске изображено 5 клеток.  Взрослый указывает на них, дети прыгают)

    – Приседаем столько раз, сколько бабочек у нас (и. п. - стоя, ноги слегка расставить. Во время приседаний руки вперед)

    – На носочки встанем, потолок достанем (и. п. - основная стойка, руки на поясе. Поднимаясь на носки, руки вверх - в стороны, потянуться)

    – Сколько черточек до точки, столько встанем на носочки (4-5 раз), (и. п. - основная стойка. При подъеме на носках руки в стороны - вверх, ладони ниже уровня плеч)

    – Наклонились столько раз, сколько уточек у нас. (и. п. - стоя, ноги врозь, При наклонах ноги не сгибать)

    – Будем считать, грибы собирать (и. п. - стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны вперед (имитация сбора грибов).

    – Сколько покажу кружков, столько выполнишь прыжков (5 по 3 раза), (и. п. - стоя, руки на поясе, прыжки на носках)

    – Ягоды считаем, дружно приседаем, (и. п. - основная стойка, руки на поясе. Голову не опускать, спина прямая) 

     

    ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

    Исходное положение: сесть на стул, руки положить на колени, расслабиться, все внимание сосредоточить на глазах. Упражнения надо выполнять без напряжения. Дышать медленно. 
    Первое упражнение. На раз - поднять глаза вверх, на два - смотреть прямо, на три - потупить взор книзу, на четыре - смотреть прямо,8 раз.
    Второе упражнение. На раз - смотреть на переносицу, на два - прямо.
    Повторить 8 раз.
    Третье упражнение. На раз - смотреть влево, на два - прямо, на три -
    смотреть вправо, на четыре - перед собой. Повторить 8 раз.
    Четвёртое упражнение. Круговые обороты глазами - 4 раза влево, четыре вправо.
    Пятое упражнение. Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз. После выполнения упражнений надо дополнительно легонько массировать активные точки, которые находятся вокруг глаз. Стимуляция этих точек помогает при глазных болезнях.

     

    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ

    Мы ногами топ-топ, 
    Мы руками хлоп-хлоп,
    А потом прыг-скок
    И ещё разок.
    А потом вприсядку, 
    А потом вприсядку,
    А потом вприсядку,
    И снова - по порядку.
    Побежим мы по дорожке
    Раз, два, три!
    И похлопаем в ладошки
    Раз, два, три!
    И покрутим головами
    Раз, два, три!
    Все танцуйте вместе с нами
    Раз, два, три!

     

    ПОДБОРКА ИНТЕРЕСНЫХ ФИЗМИНУТОК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССА.

     

    На горе стоит лесок 
    круговые движения руками
    Он не низок не высок.
    Сесть, встать, руки вверх
    Удивительная птица подает нам голосок
    глаза и руки вверх, потянуться.

     

    МЫШИ

    Вышли мыши как-то раз.

    Посмотреть который час.

    Раз, два, три, четыре — мыши дернули за гири.

    Вдруг раздался страшный гром —

    Убежали мыши вон.

     

    Также предлагаю вашему вниманию следующую презентацию:

    Физкультминутки